kardinal stick ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญสำหรับลูก ๆ ของคุณ

หากคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ส่วนใหญ่คุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเฝ้าดูลูก ๆ ของคุณ kardinal stick นอกจากการดูสิ่งที่พวกเขาดื่มและกินแล้วคุณควรติดตามการเคลื่อนไหวของพวกเขาด้วย หลังจากที่ร่างกายและกล้ามเนื้อของพวกเขาหยุดนิ่ง อย่างไรก็ตามมีกิจกรรมหนึ่งที่มีความสำคัญเป็นพิเศษนั่นคือการเล่นกีฬา ไม่ว่าลูกของคุณจะเล่นฟุตบอลเป็นครั้งแรกหรือลูก ๆ และวัยรุ่นที่เล่นบาสเก็ตบอลเป็นครั้งแรกสิ่งสำคัญคือคุณต้องสังเกตว่าลูกของคุณกำลังทำอะไรอยู่

สิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณดูลูก ๆ เล่นคือต้องบอกกี่ครั้งว่าพวกเขาสบายดี การให้ลูกหยุดพักอย่างเพียงพอตลอดทั้งวันเมื่อเล่นกีฬาสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและทักษะการฟังได้

โค้ชหรือผู้สอนที่ดีที่คอยดูแลลูก ๆ ของคุณในระหว่างเล่นกีฬาไม่เพียง kardinal stick แต่จะสอนบางอย่างเกี่ยวกับความต้องการส่วนบุคคลของบุตรหลานของคุณเท่านั้นเขาหรือเธอจะสอนพวกเขาถึงวิธีการเป็นผู้เล่นในทีมและการร่วมมือซึ่งจะไปได้ไกล ช่วยให้บุตรหลานของคุณสนุกกับกีฬาสันทนาการ

สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ควรคำนึงถึงในการออกกำลังกายของลูก ๆ คือจำไว้ว่าไม่ควรอึดอัด หากคุณจินตนาการว่าคุณกำลังออกกำลังกายและทำประโยชน์ให้กับลูก ๆ ของคุณโดยไม่ทำให้พวกเขาเจ็บปวดมากเกินไปแสดงว่าคุณเสียเวลาไปเปล่า ๆ

พิจารณาว่าลูกของคุณไม่มีโอกาสได้ทำกิจกรรมออกกำลังกายที่หลากหลายและคุณควรเปิดโอกาสให้พวกเขาได้สัมผัสกับการสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบต่างๆซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเข้าสู่ระบบการออกกำลังกายได้ ไม่เพียง แต่คุณจะรับรู้ถึงความก้าวหน้าทางร่างกายของพวกเขาเท่านั้น แต่คุณจะต้องตกใจเมื่อเห็นว่าสีร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างไรเช่นกัน

วิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมในการทำให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมกับโปรแกรมออกกำลังกายคือการสร้างวิธีต่างๆเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเหมือนอยู่บ้าน kardinal stick การให้พวกเขามีความสนุกสนานในระหว่างวันโดยไม่ต้องทนกับความเบื่อหน่ายและความเครียดจากการไปออกกำลังกายคุณจะพบว่าลูก ๆ ของคุณพร้อมที่จะรับสรีระที่พวกเขาสนับสนุนให้คุณมากขึ้น

kardinal stick

หากคุณต้องการส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณเคลื่อนไหวร่างกายคุณควรส่งเสริมให้พวกเขาออกไปข้างนอก ในช่วงฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิคุณควรพยายามทำกิจกรรมกลางแจ้งต่างๆเช่นขี่จักรยานวิ่งว่ายน้ำเทนนิสและกิจกรรมสนุก ๆ เช่นซอฟต์บอลการดึงจานร่อนเป็นต้นหากคุณยังไม่มีพื้นที่ของคุณให้วางแผน กิจกรรมบางอย่างที่คุณชอบทำและอยากให้ลูก ๆ มีส่วนร่วม

หากคุณมีเวลามากขึ้นในช่วงวันธรรมดาคุณควรพยายามใช้เวลานอกบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย คุณสามารถทำให้ลูก ๆ กระตือรือร้นได้โดยปล่อยให้พวกเขาตัดหญ้ามีส่วนร่วมในกีฬาที่มีการจัดระเบียบสร้างรูปลักษณ์และคุณสามารถสร้างเนินทรายเพื่อให้พวกเขาเพลิดเพลิน หากคุณอยู่กลางแจ้งในช่วงกลางวันคุณสามารถใช้เวลาทำงานในสวนเล่นบาสเก็ตบอลหรือเล่นโยคะได้ สิ่งเดียวที่คุณต้องระวังคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณมีอากาศถ่ายเทได้สะดวก kardinal stick ในช่วงที่ร้อนที่สุดของวันเมื่อบุตรหลานของคุณเหงื่อออกมากที่สุดสิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องมีที่ว่างและการระบายอากาศเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่ผิวหนังและความเสี่ยงต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการอยู่ห่างจากแสงแดดนานเกินไปและแสงแดดมากเกินไป

kardinal stick หากคุณไม่สามารถใช้เวลากลางแจ้งในช่วงวันธรรมดาได้เนื่องจากสภาพอากาศคุณควรพิจารณาเพิ่มเวลากลางแจ้งของคุณด้วยการออกกำลังกายในร่มและการฝึกซ้อมฟุตบอลในร่มของเด็ก ๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดผลกระทบของ “ผิวสีแทนของแม่” ได้มากขึ้นและช่วยให้ลูก ๆ ได้สัมผัสกับการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพและสนุกสนานมากขึ้นในช่วงวันธรรมดา

นี่เป็นเพียงวิธีที่ดีต่อสุขภาพบางส่วนในการพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานของคุณ ให้ลูก ๆ เคลื่อนไหวโดยชวนพวกเขาเล่นแท็กขี่ม้าเบสบอลฟุตบอลหรือเกมอื่น ๆ ที่คุณนึกออก อย่าลืมมีผู้ใหญ่คอยดูแลเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณให้บุตรหลานทำ นี่เป็นวิธีที่สนุกกว่าสำหรับพวกเขาและเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับลูก ๆ ของคุณโดยไม่ต้องกังวลว่าพวกเขาจะถูกไฟไหม้จากสภาพอากาศ